后疫情时期，十一如何安心出游

中秋遇上国庆

　　“十一”假期即将来临，在目前我国“外防输入，内防反弹”的战疫新形式下，有旅行计划的人们该如何安心出游，做好与新冠病毒相处?听听医院医生怎么说。

　　01、保持距离，佩戴口罩

　　十一出游，尽量避免前往人员密集的公共场所，保持人与人之间的安全距离，不扎堆、不凑热闹。

　　处于人员密集的汽车站、火车站、地铁站、机场、超市、餐馆、公共交通工具，以及社区与单位进出口等场所的工作人员，建议在中、低风险地区戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩，在高风险地区戴医用外科口罩或符合KN95/N95及以上级别的防护口罩。

　　保持洗手的良好习惯，饭前、便后、触摸公共物品后，均需要洗手。学会标准洗手法，保护自己和家人的健康。在外游玩后要记得洗手。

　　02、饮食调理，增强自身免疫力

　　民以食为天，获得人体健康必需营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，保证营养能够使人体免疫细胞处于较好状态。如果营养跟不上，不仅容易被感染，而且感染后不易恢复。营养素对健康而言，是预防、治疗康复疾病的重要手段，对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。

　　03、情绪调理，增强心理免疫

　　紧张、恐慌、失眠是新冠肺炎疫情发生以来突出的心理健康问题。未来病毒与我们可能会长期共存，一个好的心理状态，对于工作、生活乃至身体情况都会产生积极的正向能量。

　　在积极调节情绪上，要认识到每个人在经历重大负性事件后都会有一些焦虑、担心等负性情绪。这些大多都是正常的反应，要接纳并允许自己有这些情绪。

　　当遇到心理困境时，可以找信任的家人、朋友诉说，或者找到一个隐私的地方，大哭一场，让自己的情绪得以缓解。必要时可拨打心理援助热线或寻求心理医生帮助。用这3招来缓解紧张焦虑等不良情绪。

　　本月是我国的脑健康月，我院开展了脑健康月“强脑护健康”大型公益特别活动，号召社会关爱脑健康，提高百姓对脑病的科学认识，加深人们养脑护脑。同时对脑病患者提供正确的就诊治疗，促进脑病患者及早康复，解决脑病患者终身难题。

脑健康月大型公益特别活动

　　时间：2020年9月1日~30日活动介绍

　　❶ 免院内医生团队挂号费。

　　❷ 免北京医生MDT(多学科)联合会诊费。

　　❸ 到院即可领取脑病专项检查200元抵用券，仅限周末门诊使用。

　　参与方式：

　　1、登录官网留言姓名+电话：

　　https://www.chengdunaoke.com

　　2、本公众号留言姓名+电话

　　拨打活动热线：028-68760707

　　3、活动地点：

　　成都市武侯区武侯大道双楠段38号